ale bcaa

[...] z kosmicznymi składam na kofeinie zielonej herbatce albo czasem na SYNEFRYNIE(to już coś działającego)no i to tylko stymulanty%-) efka jest dobra%-)albo joha albo synefryna ale tych 2 ostatnich nie brałem.wiec sie nie wypowiem.a leucyne dlatego ze jest najważniejszym anabolicznym aminokwasem.proszek bcaa taniej cie wyjdzie chyba i więcej ale za [...]

[...] sie reukowal.. Ogolnie to BCAA 1g/10kg wagi, rozbijasz to na porcje przed i po treningu..w nt nie potrzeba..Wiec tego bym sie trzymal..niektorzy polecaja wieksze ilosci ale mysle ze tyle wystarczy.. A co do twojego pytania dokladniej to przed i po zakonczeniu wszystkich treningow..czyli po silce biegasz i po tym bcaa.. Zmieniony przez - [...]

Siemanko wczoraj po 3dniach pracy po 12h postanowiłem zrobić nogi. Wpiski nie daje poszło kiepsko ale tego się spodziewałem. Byłem zmęczony do tego od soboty czuje ze zbiera mnie choroba.. W śladach miało iść 130x6 poszło na 4rep. Dzisiejszy trening 1.Wioslowanie polsztanga 90x10, 115x10, 105x12, 105x10, 95x15 2.Wyciskanie sztangi skos dół [...]

[...] zgubiłem 1,5kg i 2 cm w pasie Nie wiem ile w tym zasługi Thermo Speeda (bo biorę TSE razem z L-karnityna żelową treca, jestem pierwszy raz na diecie i ograniczyłem narazie do zera alkohol) ale z rezultatu jestem zadowolony, widze ze tłuszcz ginie :) Jak tylko dojdą to do zestawu dołaczam jeszcze w dni treningowe BCAA i powinno byc jeszcze lepeiej

Własnie skonczyłem miesięczna redukcje z thermoo speedem. Z efektów jestem zadowolony. Poszło 4 kg i 5 cm w pasie. Co prawda jak juz wyzej pisałem brałem to razem z L-Karnityną żelową Treca, BCAA z Olimpu, była dieta i ograniczenie alkoholu i ile było w tym udziału kazdego elementu ale jestem zadowolony.

[...] ze wszystkich. Trzeba go przyjmowac w wiekszych dawkach niz 1 tabletka 2 razy dziennie. Jak sie pije duzo kawy to mozna go nawet nie poczuc gdyz zawiera on glownie kofeine ale na pierwszy raz moze byc zawsze cos tam pomoze. Jednak trzeba go brac 2x3 kapsulki dziennie po paru dniach.Pierwszy dzien 2x1 kapsulka dwa kolejne 2x2 kapsulki i pozniej [...]

tylko jak robisz je zaraz po treningu to wpierw bcaa i to hmb i jak byś się zdecydował to również glute jak chcesz maksymalną masę to może lepiej trening na takową ale jak to i to to będzie gites a i dodałbym jakieś ćwiczenie na przedramiona bo aż rażą trochę. pozdro

[...] i na temat :D Ledwo stałem na nogach. Po wszystkim 10g Classic BCAA i porcja AAKG UNS. Chwila odpoczynku, wróciłem na salę i dałem się namówić jeszcze na 30min Cardio %-) ale szybko i przyjemnie zleciało. Waga w granicach 80kg, spore zatłuszczenie, a że taki stan rzeczy bardzo mnie denerwuję - redukuję :-) Z racji na to że nie startuję itp, [...]

[...] racji tego, że nie startuję...' ? Nie planujesz już startów? Czy mówisz po prostu o obecnym czasie? Przysiad na jednej nodze? Chyba bym nie podołała :D Nie planuję póki co, ale wiadomo - Adam też nie planował i po 6 tygodniach znalazł się na scenie %-) Dziś równie intensywnie, te dwa tygodnie poświęcam na krótkie intensywne obwody. Wyciskanie [...]

[...] pieczywa, 200g tatara, warzywa 4. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 200g łososia, warzywa 5. Posiłek: 200g białek jaj + 200g makreli wędzonej, warzywa Dzień wolny od treningu, ale do klubu wpadnę w odwiedziny więc brzuch pewnie zrobię :-P Wrzucam foto wczorajszego posiłku potreningowego, był spontaniczny, miałem sam ryż przygotowany więc go zalałem [...]

[...] + wyciskanie żołnierskie 5x15-8 40min przerwy bo miałem zebranie w bracy %-) w między czasie 20g bcaa i po tym jeszcze 30min cardio :-P Mimo to trening udany, krótki ale zrobiłem to co chciałem. Jutro ostatni trening w tym tygodniu i od poniedziałku wracam do poprzedniego planu, najlepiej mi się na nim trenowało. I jako że mój temat coś [...]

[...] bo generalnie ciężko jest mi się wbić na wysokie tętno, spoczynkowe mam około 50 uderzeń na minutę. Dziś prócz porannego cardio wolne od treningu, choć coś bym zrobił :-P ale mam sporo pracy dziś (personale itp od 16), do tego zmiana do 22 więc muszę być fresh :-) Wrzucam foto z porannego cardio i wczorajszego treningu :-) [...]

tak samo po treningu np cukry proste są wskazane ale glikogen i tak będzie się dłużej odbudowywać niż np godzina po treningu ehh ale te bcaa sa okropne w smaku

[...] tak bardzije ogólnikowo, narazie planuje zacząc od niskiego poziomu i stopniowo bede zwiekszał kalorie. Nastepna sprawa bcaa mozna brac 30min przed posiłkami i tak tez zamierzam w celu uzupełnienia braków białka. mój trening pleców chyba jest dobrze ułożony tak sądze. od 2 tygodni jade tym planem i nie jest żle ale zastanowie sie nad tym

[...] czegokolwiek to troche zajmie uklad trawienny, pomecze brzuch przez 20 minut zeby spalic te kilka dostarczonych wlasnie kalorii i ide biegac - nie ukrywam ze najwygodniej i najsensowniej byloby moim zdainem ladowac wtedy te bcaa ale czekam na opinie przed treningiem rowniez bede bral bcaa, po treningu stawiam na sprawdzona formule carbo + wpc

[...] mu tego wyliczac bo ani nie jestes jego ojcem, ani tez On nie ma 14lat. Jedni beda czekac na pierwszy cykl pare lat cwiczen, inni nie, jeszcze inni odrazu rusza z SAA..ale tobie nic do tego. On sie nie uwaza za Boga i dobrze wie, ze daleko mu jeszcze do idealnej sylwetki wiec pakuj sie i ********laj stad bo nikt nie ma ochoty ciebie [...]

[...] spoko , dysproporcja sama powinna sie wyrobic , pojawila sie kiedys po kontuzji lokcia Dzieki :) Przymszy dzieki , oraz dokladnie - trzymam sie planu polaco_92 thx , napisalem wyzej kiedy podsumowanie calego cyklu ;) DUDEK ta po ****u Em e tam masy robic juz nie ubijac / palic troche , watpie zeby cos jeszcze wpadlo gratis ale kto wie... [...]

TwisterNH ale przed uplywem 2h , mogli pzreciez normalnie zabezpieczyc sobie nagranie ;) Mawashi czary mary everr zgredzie masz - przed chwila zrobilem ***************************************************************** Przedtreningowy tj. 200g cyca + warzywa + maslo juz zjedzone Teraz chwila odpoczynku , pozniej Leviathan przed wyjsciem z domu , [...]

? Chyba że chodzi o dodanie antykatabolika, ale tu bym doradzał BCAA raczej, bo skuteczniejsze i chyba bardziej ekonomiczne (ew BCAA Xtra Activity z dodatkiem glutaminy). Glutamina na pewno porawia odporność, więc jesli chorowitek z Ciebie to może faktycznie.... Kreatyna to nr1 w suplementacji, najlepsza rzecz. A przy tym niedroga Może chodzić o [...]

[...] Mezomorfik lekko "przechodzący" w Endomorfika 13. STAN ZDROWIA: Dobry, wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Męska łysina, lekkie zakola ale jak na mój wiek zauważalne. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x 10 na 4 serie, ogólnie nie sprawdzam rekordów bardziej skupiam się [...]